Respirar


Focalize a atenção em seus pulmões, como se só eles existissem. 
Sinta o prazer quando seus pulmões se expandem para 
preencher a maior necessidade do ser humano: respirar.

 Inspire profundamente e sinta como o ar enche seus pulmões. Sinta como o ar não é nada além de amor. Repare na conexão entre o ar e os pulmões, uma ligação de amor. Expanda seus pulmões com ar até que seu corpo tenha a necessidade de expelir esse ar. Então expire, e sinta outra vez o prazer. Como quando satisfazemos qualquer necessidade do corpo humano, sentimos prazer. Respirar nos dá muito prazer. Apenas o fato de respirar já seria motivo suficiente para nos manter sempre felizes, apreciando a vida. Estar vivo é o suficiente. Sinta o prazer de estar vivo, o prazer de sentir o amor...

 (Extraído do livro - Os Quatro Compromissos - Don Miguel Ruiz)

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